응용 마음챙김
마음챙김은 흔히 스트레스 해소법으로 소개됩니다. 실제로 그런 역할을 할 수 있습니다. 하지만 마음챙김은 성장의 길이 될 수도 있습니다. 자신을 더 또렷하게 보고, 주변 사람들과 더 조화롭게 살아가는 길입니다.
마음챙김이 줄 수 있는 것은 삶의 시기마다 달라집니다. 감정에 이름 붙이는 법을 배우는 아이에게 필요한 것은, 잠이 부족한 부모나 은퇴 후의 삶에 적응하는 사람에게 필요한 것과 다릅니다. 삶의 모든 시기는 저마다의 관심을 받을 만합니다. 우리의 응용 연구는 각 시기에 마음챙김이 무엇을, 누구에게 확실하게 줄 수 있는지 묻습니다.
삶의 모든 시기
주의는 잔잔한 물 위에 비치는 햇빛과 같습니다. 우리가 보낸 것은 우리에게 돌아옵니다. 때로는 기대했던 것보다 더 밝고 아름답게. 삶의 시기마다 그 빛이 닿는 곳은 달라집니다.
어린 시절
내면에서 일어나는 일을 알아차리는 법을 배웁니다. 주의, 감정, 그리고 몸.
청소년기
시험과 우정, 변해 가는 자아 사이에서 중심을 찾습니다.
성인기
일과 관계, 때로는 육아를 함께 감당하면서도 자신을 잃지 않습니다.
중년기
돌아봅니다. 무엇이 중요한지, 무엇을 내려놓아도 되는지.
노년기
몸이 변해 가는 가운데서도 지금 여기에, 사람들과 연결되어 머물고, 지나온 삶을 너그럽게 돌아봅니다.
초심
초심자의 마음에는 많은 가능성이 있지만, 전문가의 마음에는 가능성이 거의 없다.
초심이란 매 순간을 처음인 것처럼 맞이하는 마음입니다. 호기심을 가지고, 이미 안다고 단정하지 않는 것입니다. 이는 처음 명상을 시작하는 사람에게도, 수십 년을 수행해 온 사람에게도 똑같이 중요합니다. 안다고 생각하는 순간, 우리는 보기를 멈추기 때문입니다.
초심은 우리가 연구하고자 하는 방식이기도 합니다. 예상하지 못한 것까지 포함해, 발견하는 것에 열려 있는 태도입니다.
함께 연구하기
함께 일하는 사람들에게 마음챙김이 무엇을 줄 수 있는지 알아보고자 하는 학교, 병원, 직장, 지역 단체와의 협력을 환영합니다.